不过东青会的消息尚未公布，陆锦荣在事情没有绝对把握前，也不会跟自己的弟子说，所以面对卢梭的要求，陆锦荣想了一想便答应了，但嘱咐卢梭自己拿捏着点，100米也不能放松。
然后陆锦荣开始给卢梭讲解200米的技巧，同时还让队员给卢梭跑了几次，以做示范。
其实有状态栏的协助，卢梭相当有一本绝对正确的运动百科全书，在理论上他是无敌的，难点则是怎样让身体与理论相结合。
200米相对于100米，不止是多了100米那么简单，首先就是弯道技术，由于正式赛场全长为400米，所以200米跑必然涉及到弯道，如何在弯道过程不降速，甚至是逆天的提速，是最关键的地方。
其次是体力分配，100米需要的是爆发力，莽就完了，即便最后20米莽不动了也可以凭借惯性跑下来。
但任何人类的体力都无法支持全程莽完200米，所以200米还需要考虑耐力问题，如何分配体力，也是个重要技巧。
“入弯是要控制好重心，注意身体姿态，稍向左倾，右肩略高于左肩，右臂摆动幅度更大，把自己想像成一辆摩托，不要加速也不要减速，但你的速度肯定会降低，做好过弯后提速的准备……”
操场上。
卢梭一遍一遍的在弯道处做练习，陆锦荣则全程盯着。
目前能享受陆锦荣全程人盯人式指导服务的，全队只有卢梭和田时伟，没有其他队员会觉得不公平，体育就是强者恒强的世界，没有成绩，说什么都没用。
整个上午，卢梭练习了几十次入弯、过弯技术。
在状态栏和陆锦荣的双重提示下，他虽然有些动作做得仍然不到位，毕竟那需要成千上万次的练习，但至少已经在努力向前正确方向前进了。
“教练，我正式跑一次试试。”
在上午临结束训练之前，卢梭向陆锦荣提出自己的想法。
“王鹏，你来跟卢梭跑一次。”陆锦荣帮着卢梭叫对手，正式跑的意思，就是掐表，并且有对手。
“我来~”田时伟举手表示他很有兴趣。
“哪都有你！”陆锦荣嫌弃的骂了田时伟一句，但还是允许了。
田时伟活动开手脚，站在起跑线上，自信得望了一眼卢梭：“老卢，我来碾压你了。”
“这么大口气，我还以为你省运会200米拿金牌了呢。”卢梭反讽。
“我那是太累了！”田时伟争辩，“否则我稳稳能拿金牌。”
“可惜只有单人项目两块银牌啊……”卢梭感慨。
田时伟气得直咬牙，他拿两块银牌还不是因为卢梭？
“准备~”教练喊了一声。
卢梭和田时伟同时做出预备跑的姿态。
……
同时，卢梭脑子里掠过田时伟拿省运会200米银牌时的成绩，21秒45。
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