换好健身用的宽松运动服的李虎，看了一眼还在继续健身的三人，也没多在意就找了台跑步机开始了自己的训练。
长期坚持健身，李虎已经形成了一套自己的训练体系，先做什么后做什么，每个做多少李虎心中都是有数的。新笔趣阁
李虎的出现让在健身的三人愣了一下，毕竟整个健身房现在就只有他们四个人，不过看到李虎在自己练自己的，三人也没多在意。
两拨人就这样互不打扰地做着自己的事情，可能是由于健身房中太过安静了，李虎很清晰地听到了三人的对话。
一身肌肉看起来比李虎块头都大的人说道：“对，就这样，使劲儿，不断刺激你的肌肉，让你的肌肉适应了这个强度就好了。”
那个在器械上瘦小的青年人声嘶力竭地吼叫着，器械被他抬起一点点之后，就因为承受不住器械的重量，青年人松了手，器械“当”的一声砸在了地上。
这种情况下瘦小的青年人又在肌肉男的鼓励下再一次拿起了器械，两条手臂青筋暴露，青年人下蹲，之后借着起身的惯性用手笔拉起了砸在地上的器械。
之后没多一会儿，随着“当”的一声响，器械再一次砸在了地上。
健身房里一时之间“当”、“当”、“当”的响个不停，知道的这是在健身，不知道的还以为是有人在打铁呢。
李虎本来不想掺合其他人的事情，自己做好自己的就可以了，但是听到这宛如打铁一样的声音，心里确实不舒服。
李虎转过头，看了看肌肉男给瘦弱的男青年加的重量，李虎还是摇了摇头道：“喂，这么聊下去会肌肉拉伤的，不能这么练呀。”
李虎的声音虽然不大，不过在这只有几个人的健身房中听得还是很明显的。
听到了李虎的声音之后，其余三人都转过头看向了李虎，打铁的声音也就停了下来。
李虎说完之后，把搭在器械上的毛巾拿在了手中，向着三人走去，边走边说道：“你们不能这么练习的，这么练损伤肌肉，对身体不好。”
听到李虎说自己指导的方式不对，肌肉男愣了一下之后就皱起了眉头对李虎说道：“你是谁呀？凭什么说我教的不对？不懂不要乱说。”
听到肌肉男充满敌意的话，李虎愣了一下，神经大条的李虎这才反应过来，自己好像坏了别人的好事。
不过不在乎这些的李虎笑了笑，对着三人道：“自我介绍一下，我叫李虎，至于刚刚的话我没有乱说，按照刚刚这么练下去，一定会肌肉损伤的。
严重的话，可能两条手臂这两天都抬不起来了。”
肌肉男看到李虎还继续说，特别是器械上揉着胳膊的瘦弱青年人和大腹便便的中年人都是一幅若有所思的样子，肌肉男就更着急了。
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