牛保国曾对玉儿说：
“所谓轻功，主要就是两点。
“第一，维持最轻的体重，修炼出更大的气力。这一点，你注意饮食，勤修内功便可以做到。
“想当年，为师在巅峰时期，一跳可达丈余高，看起来身轻如燕。”
玉儿：“嗯，师父真厉害。”
当时石岚也在，立刻拆台道：“我没记错的话，一丈好像是3.33米吧，垂直起跳的世界纪录也就一米多，你现在跳一个我看看。”
玉儿期待地看向师父。
“额。”牛保国无语了，解释道：“前段时间打那个甚么拳赛，受到规则的限制，我需要尽可能的增加力量，所以身体重了很多，等回华夏之后，我便会开始减重……明年吧，我让你们见识见识，甚么叫顶级轻功！”
石岚一脸不信，认为牛保国是被揭穿后在嘴硬。
玉儿是捧场王，立刻说道：“好的，那第二点是什么呢？”
牛保国道：“第二，当然就是为师要传授给你的身法，可以让你在闪转挪移、飞檐走壁、攀援腾空之时，全身气力协调顺畅，维持极致的平衡，爆发最强的劲力。”
说到这里，他不满地看了眼石岚：“岚儿，反正你不想听，走开，别在这捣蛋。”
石岚当然想听，她觉得牛保国要教的，很可能是某种训练平衡技术与核心力量的方法，很诱人，便说：“我也听一下。”
……
公园里，牛保国先是找了块靠墙的草坪，考较了一下玉儿的身法。
当他们演习到飞檐走壁这一项时，莫思思忍不住说道：“你们这样好吗？不讲公德啊，把墙上踩得全是脚印，等下有人来罚款了。”
听到罚款二字，牛保国丝毫不以为意。
“不错，玉儿你的进步很大，但是你运功时气力分配的还是不够均匀，尤其是身体中心的部分……来这边，我再教你一种练习方法。”
牛保国说着，带领她们来到旁边一处老年健身器材区，走到了单杆的位置。
这个时间段，公园人还是挺多的，幸好莫思思提醒牛保国戴了口罩，才没引起围观。
牛保国指着单杆说道：
“人平时都是站在地上，全身气力习惯于向上支撑，所以腾空时很难分配均匀。
“以后你可以多借助这个单杆，用悬挂的状态，体会轻功运气发力的方法，找到感觉。
“看为师给你演示一下。”
公园的单杆区域，最容易聚集露天健身爱好者。
此时，这里就有一帮人，轮流做着俯卧撑、引体向上这两个锻炼胸背大肌肉群的王牌动作。
其中40%是大爷、40%是中年人、20%是年轻人，都光着膀子，生怕别人看不出他们有肌肉。
莫思思这个美貌少妇往这里一站，直接起到了促进睾酮素分泌的作用，让不少人练得更起劲风流宗师牛保国(李根硕)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook96345/44259063/